RESPIRACIÓN COMLETA YOGI.

La respiración es fundamental para el ser humano,pues sin respirar es imposible pensar en la continuidad de la vida.Desde el punto de vista oriental y en especial en la disciplina yogi,la respiración puede clasificarse del siguiente modo;respiración alta,mediana,baja y respiración completa.Las dos primeras no serán tratadas por su ineficacia en el aporte de oxígeno y prana al organismo.La respiración baja es la que se conoce como respiración abdominal y si bien no cubre por completo los requisitos de oxigenación es fundamental para poder acceder a la respiración yogi completa,la cual pone en juego todo el aparato respiratorio,cada parte de los pulmones,la energía vital comprendida en el prana y todos los músculos respiratorios.Debería practicarse una serie de respiraciones completas varias veces al día con el objetivo de conservar en buenas condiciones el organismo.Se comenzará por la zona abdominal,inhalando siempre por naríz,hasta que se irá desplazando la inhalación hacia la parte superior del cuerpo,a la zona clavicular;pues la respiración completa es una sumatoria de todas las otras respiraciones mencionadas.Paso seguido se retendrá la respiración algunos segundos y finalmente se exhala muy despacio(por naríz) manteniendo el pecho firme,entrando un poco el abdomen(el cual se habia expandido en la inhalación) y elevándolo lentamente a medida que el aire sale de los pulmones.Los que practican éste tipo de respiración completa saben de sus innumerables beneficios,a los que no,les sugiero descubrirla.