MINERALES Y OLIGOELEMENTOS.

Siguiendo con la importancia de los diversos nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar optimamente,trataremos a los minerales y los oligoelementos en la dieta cotidiana.Los minerales son importantes para que el organismo se mantenga sano.Son utilizados por el cuerpo para múltiples funciones;formación de huesos,producción de hormonas y regulación de los latidos cardíacos entre otros.Existen dos tipos de minerales,macrominerales y oligoelementos.Los primeros son aquellos que el cuerpo necesita en cantidades más grandes.Incluyen:Calcio,Fósforo,Magnesio,Sodio,Potasio,Cloro y Azufre.En el caso de los oligoelementos,el cuerpo los requiere en cantidades menores;ellos son:Hierro,Manganeso,Cobre,Yodo,Cromo,Flúor,Selenio, Zinc y Molibdeno. CALCIO,es necesario para huesos y dientes sanos,transmisión nerviosa,contracción muscular,coagulación sanguínea,producción de energía y activador del sistema inmune.Se encuentra en los productos lácteos y verduras de hoja verde. CLORO,mantiene el equilibrio hídrico y electrolítico del organismo,actúa sobre los jugos gástricos.La fuente principal es la sal de mesa y el agua. MAGNESIO,actúa en todos los procesos biológicos,formación de huesos,en el metabolismo de carbohidratos y minerales,en el mantenimiento de un Ph apropiado.Se encuentra en carnes,pescados,verduras verdes y productos lácteos. FÓSFORO,ayuda a que los huesos estén fuertes,en la actividad de la memoria y en las funciones de la membrana celular.Sus fuentes principales son,productos lácteos,pescado,carnes rojas,pollo,verduras y huevos. POTASIO,actúa regulando la contracción muscular,en la transmisión nerviosa,regulado la presión y en la producción de energía.Se lo encuentra en verduras,frutas y frutos secos. SODIO,actúa regulando el equilibrio de agua en los tejidos.Su fuente principal es la sal de mesa. AZUFRE,participa en los aminoácidos que lo contiene,recordemos que éstos son aportados por las proteínas,durante el proceso digestivo,ya que,el cuerpo no puede producirlos por si mismo.Se encuentra en cebollas,ajo,huevos,carnes y productos lácteos. Entre los oligoelementos que el organismo requiere encontramos:HIERRO,actúa sobre la síntesis y función de la hemoglobina,en la acción de las enzimas en la producción de energía,producción de colágeno,elastina y neurotransmisores.Se encuentra en carnes,verduras,frutas y levadura de cerveza.MANGANESO,influye en variadas funciones importantes para mantener la salud del cuerpo.Su fuente principal son los cereales y frutos secos.COBRE,actúa en la síntesis y función de la hemoglobina,producción de colágeno,elastina,neurotransmisores y producción de melanina.Se encuentra en hígado,mariscos,nueces y frutas.YODO,interviene en la producción de energía y como componente de la hormona tiroidea.Se lo encuentra en pescados,algas,verduras,frutas y sal yodada.CROMO,regula el uso de azúcar en el organismo.Su fuente son cereales integrales,especias,carnes y levadura de cerveza.FLÚOR,colabora en la fijación del calcio en los huesos y dientes.Se encuentra en la sal fluorada y el agua.MOLIBDENO,ayuda a desintoxicar al organismo de sustancias tóxicas.Se encuentra en hígado,cereales integrales,verduras de hoja verdes,leche y porotos.SELENIO,como antioxidante protege contra enfermedades cardiovasculares,fortalece el sistema inmune,actúa en la elasticidad de la piel.Se encuentra en brócoli,repollo,apio,cebollas,ajo,cereales integrales,levadura de cerveza.ZINC,actúa en la inmunidad,visión normal y en los procesos metabólicos de las enzimas.Se encuentra en cereales integrales,levadura de cerveza,pescados y carnes. Como vemos una equilibrada y correcta dieta propicia un organismo sano con una buena respuesta inmunológica y un sistema en general en estado de salud.Integrar además un balance energético formado por una respiración rítmica y la implementación de meditaciones,sumado a ésto una técnica de limpieza y energetización como Sanación Pránica GMCKS,contribuirá a mantener la unidad de la totalidad cuerpo-energía.