TIPOS DE DIETAS.

Etimológicamente la palabra dieta proviene del griego dayta,que significa régimen de vida.La dieta puede variar por diversas causas y en diferentes momentos,según el requerimiento alimenticio que el organismo necesite,teniendo en cuenta diversos factores;entre ellos la edad, sexo,estado de salud,situación específica de vida,entre otros.Muchas veces cuando escuchamos la palabra dieta se piensa que queremos bajar de peso;en realidad todos tenemos una dieta que es nuestra forma de alimentarnos diariamente,lo importante es saber si la misma es la correcta,para ello debe incluir los alimentos que aportan nutrientes en las proporciones que un organismo sano necesita para su buen funcionamiento.Citaremos algunas de las diversas dietas y su clasificación. Dieta Vegetariana-Se enfoca principalmente al consumo de origen vegetal,frutas,verduras,legumbres,hortalizas,semillas,etc.Existen tres variantes principales dentro de éste tipo de dieta,la vegetariana estricta,la lacto-vegetariana y la ovo-lacto-vegetariana.Como se observa en el primer caso solo incluye vegetales,mientras que en los otros dos aparece la presencia de lácteos y huevos,respectivamente.Los vegetarianos no deben olvidar incluir alimentos ricos en hierro,proteína vegetal,zinc,calcio y vitaminas del complejo B. Dieta Mediterránea-Se trata de una dieta inspirada en los alimentos que consumen los pueblos que se encuentran sobre la costa del Mar Mediterráneo.Se basa principalmente en pescado,frutas,vegetales,granos integrales y aceite de oliva. Dietas Terapeúticas-Son aquellas que se centran en nivelar y/o solucionar alguna problemática orgánica.Entre ellas encontramos:Dieta baja en sodio,se utiliza para el tratamiento de la hipertensión arterial;se busca eliminar el agregado de sal en las comidas;evitar el consumo de fiambres,embutidos y alimentos enlatados.Un excelente sustituto de la sal son las hierbas aromáticas.Dieta libre de gluten,está enfocada al tratamiento de la enfermedad celíaca;la cual tiene como principal factor la no correcta asimilación del gluten por parte del aparato digestivo.Se evitan todos los alimentos derivados del trigo,avena,cebada y centeno.Pudiendo consumirse arroz,maíz (maicena),mijo y sorgo.Dieta baja en purinas,utilizada para regular los niveles altos de ácido úrico en sangre y colesterol;se reduce la ingesta de cerveza,gaseosas,achuras,sardina,bacalao,carnes rojas.Dietas para regular la glicemia,tendientes a nivelar el porcentaje de glicemia en sangre,para tratar la diabetis;por lo tanto se evitan todos aquellos alimentos ricos en azúcares y se puede sustituír la misma por stevia.Finalmente tenemos todas las diversas dietas para bajar de peso y dentro de éste tipo que busca bajar la ingesta de grasas y carbohidratos,suelen sumarse otras dietas,ya que,la obesidad muchas veces está asociada a otras patologías,como diabetis,colesterol,ácido úrico.Lo importante es mantener una dieta equilibrada y saludable para tener un buen estado del sistema orgánico en general. Por lo tanto debemos recordar que nuestro alimento es uno de los grandes pilares que sustentas al ser humano,pero no el único,pues sino acompañamos un dieta sana con movilidad del cuerpo,meditación,una correcta respiración abdominal,equilibrio psico-emocional y la posibilidad de nivelar nuestra energía con técnicas tendientes a la limpieza y armonización energética,no estaremos teniendo en cuenta todos los aspectos que la persona necesita para su bienestar;como siempre queda marcado el camino para mencionar una vez más a la maravillosa técnica que nos a dejado Master Choa Kok Sui,Sanación Pránica GMCKS.